我儿子几个月大的时候■■■我试过给他放各种不同的催眠音乐。
最后只有宽厚安宁的大提琴有效。
每次大提琴的音乐响起来■■■儿子就会安静下来■■■慢慢进入梦乡。
为了让更多小宝宝和父母有更高质量的睡眠■■■我们爱之旅特意准备了十六种不同的催眠音乐。
只要到我们后台回复“睡眠”■■■就能免费获得哦。
真心祝愿小宝宝❤妈妈以及所有家人拥有最高质量的睡眠5. 掌握孩子的活动规律小宝宝虽然还不知道如何计算时间■■■但是他们对时间有着惊人的感应。
我儿子在断夜奶之前■■■每天晚上要醒两三次■■■每次几乎都是固定的时间点。
小宝宝们看似无序的活动其实是蕴含了一定的规律的。
我现在还清楚记得我女儿两个月大的时候每天晚上醒来好几次■■■把家里四个大人折磨得一个个都快没有人形了。
我找到几本睡眠的书好好研究以后■■■决定开始记录小家伙的作息。
其实无外乎就是吃奶❤睡觉❤活动三项。
把每一项活动开始和结束的时间记下来。
两天以后■■■我把这些数据转到电脑里■■■甚至在Excel表格里作出了一张作息图。
作息图一出来■■■非常清晰地看到了女儿每天活动时间的规律。
正所谓知己知彼■■■百战百胜。
对孩子的作息有了一个统一认识以后■■■四个大人立刻联手制定了战略目标：1❤尽可能地延长夜间睡眠的长度；2❤把孩子晚上入睡的时间慢慢提前。
根据女儿当时的作息节律■■■我们把第一阶段的目标定为让女儿从十一点睡到五点。
在十点左右启动睡眠程序■■■睡前的那次奶尽量让孩子多吃一点。
当时我们发现女儿每次吃液体奶都能睡更长的时间。
于是我们就把液体奶专门留在睡前。
女儿吃饱了■■■睡眠时间自然就延长了。
等到第一期目标实现以后■■■我们逐渐把睡眠程序提前。